Tekijä: Janita

Tämä on teksti vuodelta 2020

Isä ja sukupolvien yli kulkeva taakka – miten antaa anteeksi ja vapautua?

Mulle isän kasvatuksen ja vaarin käytöksen näkeminen on auttanut mua ymmärtämään itseä enemmän. Se näkeminen ja anteeksiantaminen heille on vapauttanut mua isän katkeruudesta, jota hän kantoi ja siirsi minulle. Ymmärsin ettei tää ole mun tunne lainkaan vaan se mitä isä tunsi omasta isästään.

Näen että mun isä jäi jumiin sen pikkupojan tarpeeseen oman isän kannattelusta eikä osannut ottaa vastuuta itsestään. Aina vahvat naiset kannattelivat hänen elämäänsä ja hän sai siitä merkityksen elämälleen. Kun ei ollut naista, ei ollut merkitystä. Siihen se hänen matkansakin päättyi, kun eräs vahva upea nainen sanoi ettei halua ystävyyttä kummempaa.

Mä jäin myös isän kannattelua vaille. Miten tää näkyi mun lapsuudessa niin ei saanut ilmaista mitään tunteita. Kikatus oli väärin, kyyneleet oli väärin. Sen ainoan kerran, kun näytin kyyneleeni ensimmäisen poikaystävän jätettyä mut, hän huusi minut vaihtamaan huonetta. Sama tapahtui mun kotona, kun isäpuoli hallinnoi mun tunteiden näyttämistä, vain omassa huoneessa se oli sallittua ja jouduin usein arestiin, jos näytin mitään. Mulle kasaantui lapsuusvuosien ja varhaisakuisuuden tunteet tulivuoreksi, joka purkaantui pienimmistäkin triggereistä. Häpeä omasta reagoinnista teki kieroutuneen oravanpyörän mun elämästä.

Olen niin kiitollinen että olen voinut aikuisena löytää menetelmiä ja kursseja oppiakseni purkautumaan muita tai itseä satuttamatta ja ymmärtämään, miksi tunteet eivät ole olleet hallinnassani. En saanut kotona minkäänlaista esimerkkiä eikä kukaan ole kertonut että se mitä tunnen on ok. Kiitän suuresti kaikkia heitä, jotka tekevät omaa tunnetyötään ja tuovat sen näkyville opettaen myös muita. 🙏

On surullista, että jotkut jäävät tunne-elämässään lapsen tasolle ja kasvattavat omia lapsia sillä samalla keskeneräisyydellään kyseenalaistamatta toimintaansa niin että se voisi johtaa esim anteeksipyyntöön lapselta omasta käytöksestään.

Mä olen puhdistanut niin monia asioita sukulinjastani ja tää on mulle se haastavin. Tunteista vastuunottaminen, niiden ilmaisun opettelu, anteeksipyytäminen ja kaavojen rikkominen käyttäytymisessä. Näen miten ison duunin olen jo tehnyt, kun heijastelen sisäistä kokemustani itsestäni isääni. Ihan vitun ison osan elämästäni olen omistanut tälle sisäiselle työlle, jotta voin elää iloisempaa elämää. Kiitos minä. Hyvä minä! Itseään tarvitsee juhlia, nyt voisi olla sen aika.

Nyt oon alkanut tutkia kiintymyssuhdemalleja, joista voi löytää lisää ymmärrystä miten lähestyn muita ihmisiä, miten päästän ihmisiä lähelleni ja miten toimin ihmissuhteissa konflikteissa.

Arvostan suuresti heitä, jotka valitsevat vanhemmuuden ja lasten kasvatuksen osaksi elämäänsä. Lapsi nostaa kaiken keskeneräisyyden itsessä näkyviin, sen kanssa istuminen ja kasvaminen itsessään on ihan oma työnsä siinä kaiken lapsiarjen keskellä. Toivon teille lempeyttä ja keveyttä tiukkojen hetkien vastapainoksi. Kiitos isät ja äidit ❤️🙏

Trauma ei ole vain asiat, joita meille tehtiin. Traumaa on myös se mistä jäimme vaille, se mitä olisimme tarvinneet. Se heijastuu yhtälailla elämään kapasiteettina ottaa vastaan rakkautta, huolenpitoa ja positiivista huomiota. Jos ei ole tottunut saamaan sitä, mikä pienelle lapselle kuuluu rakkauden osoituksena, voi kuvitella ettei ansaitse sitä tai se pitää ansaita teoilla. Tälläinen hyvin syvällä oleva uskomus ohjaa ihmissuhteisiin ja tilanteisin, joissa todennamme uskomuksen todeksi. 

Tässä hetkessä, kun maailma ja Suomikin käy läpi järkyttäviä asioita, perusturva järkkyy. Tapahtumien kauhistelu, masentunut mieliala ja viha ovat arkipäivää mediassa ja tapaamisissa. Nyt ei ole aika sukeltaa pimeyteen, vaan ventiloida oikein se mikä sinussa triggeröityy. Käytä kanavana sitä mitä kollektiivissa liikkuu, omista tunteesi, tunne ne täysin ja palauta keho pehmeyteen. Tämä on harjoiteltavissa oleva hallittu ja turvallinen tunnepurkaus. 

Tätä harjoitusta haluan itselleni muistutella ja myös ohjata sen tulevassa Heavy Metal Tantra -työpajassa. Kun ei ole olemassa mitään quick fix metodia, vaan resilienssi kasvaa harjoittelemalla, penduloimalla mielen ja hermoston kapasiteettia aktivaation ja levon välillä. Hermostollisesti herkkänä ja monta uupumusjaksoa läpikäyneenä liiallinen itsensä suojeleminen oli aiheuttaa eristäytymistä ja varovaisuutta liioitteluun asti. Trauma uudelleen aktivoitui, kun kuvittelin ettei maailmalla ole minulle hyvää annettavaa.

Uupumus on koko ajan yleisempää. Mieli kuormittuu herkemmin, kun ei ole osaamista rajoittaa miten paljon otamme päivittäin vastaan informaatiota, joka kylvää huolta ja pelkoa. Tiedät mikä saattaisi auttaa palautumisessa, mutta ryhtymisestä sen toteuttamiseksi on tullut yhä haasteellisempaa. Jos todella tuntuu, ettei resursseja riitä, pyydä tukea. Tämä aika opettaa meitä pyytämään, ottamaan vastaan rakkauden siinä muodossa, mitä ei olla totuttu tai osattu ottaa vastaan.

Uhrimieli on itselle niin hyvin tuttua, mikä lamauttaa herkästi olemaan huolikierteessä, avuttomuudessa ja tarvitsevuudessa. Tunnistaessani tunteeni ja alaspäin vetävän energian mulla on valinta johtaa se energia toimintaan, purkaa se ulos ja löytää voima takaisin johtaa itseäni sinne missä koen olevani yhteydessä itseeni. Kaikenlainen voimakas tunnepurku impulsiivisesti tai sille tarkoituksellisesti tilaa luoden tarvitsee myös palauttavia toimintoja. 

Esimerkkejä palauttavista toiminnoista:

Pyydä halausta tai pitelyä.

Kosketa omaa kehoa rauhottavilla otteilla, halaa, silitä tai purista. 

Kuuntele musiikkia.

Lue kirjaa.

Maalaa tai tee käsitöitä.

Kävele luonnossa.

Hikoile raskaammassa liikunnassa.

Venyttele.

Laita puhelin äänettömälle, kun teet palauttavia toimintoja. 

Poista sosiaalisen median appit pariksi viikoksi ja huomaa ero.

Tarjoan helpommin saataville tietoa suomeksi Grof breathworkin luojasta Stanislav Grofista.

Stanislav Grofin elämä ja teokset

Kirjoittanut María Alejandra Castro Arbeláez

Stanislav Grof on yksi transpersoonallisen psykologian edelläkävijöistä. Opi lisää hänen elämästään ja tutkimuksistaan!

Stanislav Grof on yksi psykologian vaikuttavimmista hahmoista. Hän on tehnyt itsensä tunnetuksi kiehtovien tutkimusten avulla tietoisuuteen ja holotrooppiseen hengitykseen liittyen. Hän on myös yksi transpersoonallisen psykologian perustajista.

Stanislav Grof syntyi Prahassa, Tšekkoslovakiassa, 1. heinäkuuta 1931. Hän opiskeli lääketiedettä ja psykiatriaa. Hän opiskeli myös freudilaista psykoanalyysia yli seitsemän vuoden ajan. Grof on tehnyt tutkimuksia ja kliinisiä kokeiluja jo yli 50 vuoden ajan. Tässä artikkelissa kerromme miehestä, joka on opiskellut mieltä psykedeelisten lääkkeiden avulla ja tiivistämme hänen suuret saavutuksensa psykologian osalta.

“Länsimaalainen tiede on lähestymässä ennennäkemättömien mittasuhteiden paradigmaattista muutosta, joka muuttaa todellisuuden ja ihmisluonteen käsityksemme, sillan muinaisen viisauden ja nykyajan tieteen välillä, sekä sovittaa yhteen itäisen hengellisyyden ja läntisen pragmatismin erot.”

-Stanislav Grof

Stanislav Grof ja transpersoonallinen psykologia

Transpersoonallinen psykologia keksittiin vuonna 1969, osittain Grofin ansiosta. Hän työskenteli yhdessä muiden tutkijoiden, kuten James Fadimanin, Miles Vichin, Sonya Marguilesin ja Anthony Sutichin kanssa. Hän työskenteli myös yhdessä Abraham Maslowin ja Ken Wilberin kanssa. Vuonna 1978 Grof perusti International Transpersonal Association -järjestön.

Grof uskoi, että muut psykologian tieteenalat eivät keskittyneet tarpeeksi hengellisyyteen ja siitä syystä hän ajatteli, että voisimme ymmärtää paremmin ihmismieltä potilaaseen perustuvan tutkimuksen avulla. Siten hän todisti, että hengellisyys on oikeutettu osa psyykettä. Hänen kliinisten kokeilujensa, transpersoonallisen psykologian tutkimustensa ja muiden tutkijoiden osallistumisen avulla psykologia on nykyään paljon laajempi ala.

Stanislav Grof ja psykedeeliset lääkkeet

Grof osallistui vapaaehtoisesti Prahan yliopiston tekemään LSD-tutkimukseen. Se oli hänen ensimmäinen kokemuksensa kyseisen aineen kanssa. Sen jälkeen hän alkoi tutkia kaikenlaisia aineita ja niiden vaikutusta aivoihin. Hän tutki yhdessä muiden tutkijoiden kanssa psilosybiinia, LSD:tä sekä meskaliinia 40 ihmisen ryhmässä. He tekivät monia psykoteknisiä testejä ja fyysisiä kokeita nähdäkseen oliko aineilla tiettyjä vaikutuksia tai tuottivatko ne samanlaisen olotilan, kun niitä käytettiin yhdessä. Grofin sanojen mukaan he halusivat myös nähdä aiheuttiko se “kokeellisen psykoosin”, mikä auttaisi heitä selvittämään psykoosin mysteerin.

Grof vietti 20 vuotta psykoterapian parissa psykedeelisiin lääkkeisiin liittyen Prahassa ja Yhdysvalloissa. Mutta kun tutkimus kiellettiin sen kromosomeille mahdollisesti aiheuttavan vahingon vuoksi, alkoi hän työskennellä Esalen-instituutiossa. Hän kirjoitti ensimmäisen kirjansa sinä aikana.

Holotrooppinen hengitys

Aloitettuaan työnsä instituutiossa, kehitti hän myös holotrooppisen hengityksen käsitteen Christina Grofin kanssa. Hengitystekniikka voi luoda olotilan, joka on samankaltainen psykedeelisten lääkkeiden tuottaman olotilan kanssa.

Sana “holotrooppinen” tulee kreikan kielestä “holos” (kokonainen) ja “trep” (kääntyä). Joten holotrooppinen tarkoittaa siirtymistä tai kääntymistä kohti kokonaisuutta. Se on eräänlaista itsensä tutkimista, jossa ihminen käyttää alitajuntaansa. Siihen liittyy myös eri hengellisiä perinteitä.

Transpersoonallisen psykologian mukaan negatiiviset oireet ja henkiset esteet johtuvat asioiden unohtamisesta tai tukahduttamisesta. Teorian mukaan voimme saavuttaa nämä asiat avaran tietoisuuden tai holotrooppisen olotilan avulla. Holotrooppisiin olotiloihin kuuluu monia eri tietoisuuden vaiheita, toisinaan takaisin syntymähetkeen tai jopa kauemmaksi taaksepäin ajassa palaamista.

Stanislav Grofin kirjat

Grof on julkaissut yli 160 kirjaa ja artikkelia. Tässä joitakin mielenkiintoisimpia teoksia:

The stormy search for the self: a guide to personal growth through transformative crisis. Kyseessä on itseapukirja. Grof kertoo siinä tietoisuuden olotiloista, jotka jotkut kulttuurit kokevat psykoottisena. Se on hyvä esimerkki siitä, kuinka vaikeat henkiset tilat voivat olla hyvä asia. Kirjoitettu yhdessä Christina Grofin kanssa. (Kirjan lukeneena suosittelen vahvasti oman psyykeen haasteiden kanssa enemmän kamppaileville. Se on lisännyt minulle ymmärrystä tiputtaa häpeä, kun en pysty olemaan kontrollissa mielen toiminnasta erityisesti silloin, kun olen kohdannut elämän kriisejä.)

The holotropic mind: the three levels of human consciousness and how they shape our lives. Tässä kirjassa Grof kertoo kokemuksistaan transpersoonalliseen psykoterapiaan liittyen. Hän myös näyttää, kuinka menneisyyden kokemukset, mystiset kokemukset, kuolema ja jälleensyntyminen ovat kaikki yhteydessä toisiinsa.

LSD psychotherapy. Tämä kirja teki Grofista kuuluisan. Se on käytännössä katsoen opas, jossa kerrotaan kuinka LSD:tä käytetään psykoterapiassa.

When the impossible happens: adventures in non-ordinary realities. Tämä on Grofin psykonauttinen omaelämäkerta.

Beyond the brain: birth, death, and transcendence in psychotherapy. Tässä kirjassa Grof kertoo transpersoonallisen psykologian perusideoista ja hyödyistä. Hän myös paneutuu muiden psykiatrian alan terapeuttisten mallien kysymyksiin.

🖤🖤🖤

Lisäyksenä toisesta artikkelista. Kirjoittanut Sonia Budner

Mitä on transpersoonallinen tietoisuus?

Tämä psykologian alaluokka sanoo, että normaali tietoisuutemme tila, se missä olemme ollessamme hereillä, on vain yksi ihmisen tietoisuuden tyypeistä. Transpersoonallinen psykologia väittää, että on olemassa useampia tietoisuuden tiloja, jotka ovat erillään toisistaan jollain hienovaraisella tavalla.

“Aivan kuin jokapäiväinen tietoisuutemme olisi kuin merkityksetön saari, jota ympäröi valtava meri ja aavistamaton ja tuntematon tietoisuus, jonka aallot lyövät jatkuvasti normaalin tietoisuutemme koralliriutalle, kunnes yhtäkkiä ne tulevat läpi, saaden saaremme tulvimaan tiedolla valtavasta, tuntemattomasta, mutta voimakkaan todellisesta uuden maailman tietoisuudesta.“

-Ken Wilber

Ken WilberWilber kutsui tätä tietoisuutta ja ymmärrystä ”ykseyden tietoisuudeksi.” Tämä käsite on itse asiassa ollut olemassa useita vuosisatoja, vain eri nimillä. Jotkut kutsuvat sitä valaistumiseksi, jotkut Nirvanaksi, toiset Satoriksi. Tässä mielentilassa henkilö kokee itsensä järjen ulkopuolella (transparentaalinen identiteetti) ja kokee olevansa yhtä maailmankaikkeuden kanssa. Hän on ykseyden tietoisuuden tilassa.

🖤🖤🖤

Tuleva hengitystyöpaja Helsingissä syyskuussa, jossa olen avustamassa!

Helposti lähestyttävä menetelmä tutkia holotrooppista mielentilaa, päihteetöntä psykedeelikokemusta ja hengityksen voimaa.

Tehdessä syvää henkistä työskentelyä vieden sen myös kehotasolle purkaen kaikkia meihin jääneitä kipuja ja tunnetukoksia herkistymme kuulemaan hienovaraisempiakin energioita. 

Omasta kehostani olen huomannut miten monesti olen antanut vaikka itseäni koskettaa toisen miellyttämisen halussa ilman että se todella täysin tuntuu hyvältä. Tällöin rikon vastoin oman kehoni rajoja ja saatan aiheuttaa keholleni mielikuvia, ettei se ansaitsisi parempaa. Kun puran näitä fyysisiä ja emotionaalisia panssareita, herkistyy kehoni uusille tavoille olla auki. Jos kosketuksen laatu tuntuu edelleen siltä ettei se kohtaa herkkyyteni tarpeita, voi kosketus tuntua jopa väkivaltaiselta vaikka se ei olisi sen kosketuksen intentio. 

Erään kerran todella koko sydän ja keho auki herkkänä pyysin, ettei kumppani penetroisi minua vaikka oli läheisyyttä joka johti kiihottumiseen. Tarvitsin kaikkea muuta kehon huomiointia. Kun intensiteetti kasvoi, kumppani luki kehoni haluavan enemmän ja työntyi sisääni. Hetken päästä tajusin jähmettyväni ja olevani emotionaalisesti jossain kauhun paikassa. Vaikka toinen oli rakkaudelle läsnä, oli hänen toimintansa satuttanut minua. Olisin tarvinnut luvan pyytämistä sisäkkäin olemiseen. Seuraavana yönä viisas kehoni purki kokemusta vihan kautta tyynyä mätkien melkein vielä unessa herättyäni kokemukseen, että minua oli hyväksikäytetty. 

Kaunis ja ihana kokemus, joka saa käänteen johonkin muuhun, ei varsinaisesti liittynyt mitä muuta meidän välillä oli tapahtumassa. Toisen virheellinen tulkinta johti johonkin mistä en syytä häntä. Kokemus todennäköisesti triggeröi jotain kehon vanhaa muistikuvaa samankaltaisesta kokemuksesta ja sen oli tarkoitus tulla näkyväksi parantumaan näin. Toisen säikähtäessä kokemustani kuulematta sen todellista tilaa ja etääntyen, tunsin jääväni yksin. Tälläiset tilanteet eivät usein ole henkilökohtaisia, mutta ne on mahdollista ottaa sellaisena kasvattaen emotionaalista kuilua, jos syyllistämme tai syyllistymme kokemuksesta. 

Seksuaaliset kohtaamiset voivat olla syvästi parantavia tiloja. Toisinaan ne eivät vie siihen lopputulokseen mitä odotamme vaan ne voivat saada käänteen, jossa jotain arvokasta voi tulla näkyväksi. Kun sallimme kaiken olla, hyväksyen ja kohdaten jättämättä toista yksin intiimissä hetkessä, luomme vahvempaa sidettä toisiimme kuin olemme koskaan ehkä kokeneet. 

Omat tunnereaktiot, pelko, vastustus ja pakeneminen ovat normaaleja, mutta yhtälailla jotain minkä voimme haavoittuvaisena tuoda näkyväksi toiselle. Tilanpidon itselle ja toiselle kasvattaminen on kuin minkä tahansa taidon oppiminen. Joskus epäonnistuu ja voi palata yrittämään uudelleen. Häpeä ja epäonnistumisen pelko voivat estää sua olemasta läsnä. 

Tunnista oma keskeneräisyytesi, ole lempeä ihmisyyden matkasi monimuotoisuutta kohtaan ja uskalla antautua, vaikka pelottaa. Se vaatii sinnikkyyttä, ulkopuolista tukea ja myötätuntoa tehdä syväluotaavaa sisäistä työtä. Mut sä oot jo sillä polulla, koska sä luet tätä. 

Isojen sisäisten matkojen jälkeen voi olla, ettei tee juuri mieli jakaa muille kokemaansa. Itse koen nyt Hollannin psykedeeliavusteisen terapiakoulutuksen jälkeen sen hienojakoisen uudelleen ohjelmoitumisen tilan, jossa minuus muuttuu pohjakerroksen kellareita myöten. Se miten ennen olin yhteydessä muihin ja miten puhuin, tuntuu vieraalta nyt. Voi olla että tämä muutoksen tila on hetkellinen, kaiku tulevaisuuden minuuden tilasta tai se voi olla kenties pysyvämpikin tila. Pelkkien hengitysmoduuleiden jälkeen muutos on ollut isoa ja pysyvää niin on aika innostavaa mihin tämä koulutus kokonaisuudessaan mua vie. Tietoisempi, rauhallisempi ja yhteydellisempi minä on jo nyt tässä. 

Se voi olla läheisille hyvin hämmentävää, jos käytös muuttuu vaikka se muuttuisikin ns. parempaan päin. Yhtäkkiä ei ole samoja jännitteitä enää vaan voi olla jokin tuntematon paikka, josta toisesta ei saa kiinni. Tai toinen voi olla jossain pelkoloopissa palattuaan, joka myös heijastuu ihmissuhteisiin. Olen ollut joskus siinäkin paikassa. Nyt on tosi erilaista, sillain hyvällä tavalla, mutta itseäkin hämmentää. Keskittymishäiriöisenä joka paikkaan poikkoilevana mua harvemmin pääsee todistamaan näin rauhallisena ja hiljaisen hyväntuulisena. 

Kun odottelen sisäisten palojen paikalleen loksahtelua, saan rauhassa tehdä tavallisia arjen askareita, nauttia luonnosta ja taiteilusta. Tai pelata kolme päivää putkeen videopeliä, koska kuukautiset ei anna keskittyä muuhun. 

Jokin vanha palaa ja se on ärtyisyys ja levottomuus. Väistelen ja teen oloani mahdollisimman mukavaksi. Ärtymys kuitenkin meinaa viedä lamaannukseen koska se ei millään hellitä. Sisin kuitenkin ohjaa systeemiäni toimimaan toisin, se on nyt kekseliäämpi luomaan erilaisia ratkaisuja. Jos mielen halu on lähteä ostamaan suklaata, teen niin. Kävellessä kauppaan huomaan että ajatus ja tunteet liikkuukin helpommin. Tarviinkohan sitä suklaata enää? Ostan kuitenkin. Päätän kotona tanssia kehoa vapaaksi pakkautuneesta energiasta sulkaata mussutellen. Jee! Jotain liikkuu ja olen taas sisäisen rauhan äärellä iisimmin. Videopelin sijaan alankin taas taiteilla. 

Rakastan sitä luovempaa luovimista, jonka aivojeni tämän hetkinen plastisempi tila minulle sallii. Se antaa tilaa myös kyseenalaistaa vanhoja kaavamaisia tunnereaktioita. Responding – not reacting. Tiiätkö, voin kohdata ja vastata eikä tarvitse äkkipikaisesti reagoida kaikkeen sen ensimmäisen impulssin mukaisesti? Sillain sitä päätä ja hermostoa voi uudelleen ohjelmoida. 

Tälläinen integraatio teksti putkahti tässä hetkessä. Ihanaa kun tekstikin virtaa. 

Yksi selkeimmistä pinnalla olevista prosesseista oli kohdata pelko mun äidin kuolemaa kohtaan. Se on vuosia ollut ahdistava ja kuristava möykky mun sisällä, joka on ajoittain valunut ulkoiseenkin ahdistumiseen. Talven aikana se ahdistus oli syödä mut äidin sairastuttua vakavasti. 

Tammikuussa koin hetken helpotusta koska myös tiesin että GLT psykedeeliavusteinen terapiakoulutusmoduuli oli tulossa. Saatoin fokusoida mieleni olemaan tyynempi ahdistuksen silmässä ja hallitsemaan arkisen tekemisen keinoin herkästi eskaloivaa pelkotilaani. Vietin aikaa ystävien ja äidin kanssa ulkoillen ja muistaen maadoittua. 

Kun ensimmäinen sessio oli alkamassa Hollannissa, tunsin itseni rauhalliseksi ja valmiiksi. Se oli uskomatonta, sillä aiemmin vastaavissa tilanteissa tuntemattoman pelko on ollut päälimmäisenä tunteena. Usein tuo ennakoiva hermostuneisuus on kehon tieto siitä että jotain merkittävää on tulossa tulevalla matkalla. Toisessa sessiossa näin kävikin ja olin todella kierroksilla aloittaessamme. 

Aiemmista kokemuksista tiesin ensimmäisen session mahdollisesti purkavan kehoni kireyksiä ja stressikerroksia. Sitä se olikin ja aikamoista tietoista ohjausta sain tehdä, jotta pääsin syvempiin kehon jumikerroksiin. Kontrolli ei millään meinannut päästää irti. Näissä tilanteissa olen oppinut hokemaan mantraa “antaudun”. 

Emotional aspect is the key to go through your journey. That’s where the healing happens. 

Metsässä 

Antaa jalkojen viedä, minne ne haluavat. Kuuntelen mitä mun keho haluaa ja tarvii.

Missä saisin olla mehukkaampi minä? Lähtee siitä, että olen hienovaraisesti läsnä mun keholle ja annan sen viedä minne se haluaa. 

Hidastin askelia. Huomasin meneväni nopeammin kuin olisin halunnut. Tunteet nousee pintaan. Haavat tulee näkyväksi, jotka ovat saaneet parantua yhteydessä muihin. Mä rakastan kun saan mennä metsässä päämäärättömästi. Antautua jalkojen virralle, sille mitä tulee eteen ja löysin itseni ihanista paikoista. Tajusin tämän hetken olevan tantran polku. Juuri sitä mitä opetan myös muille. Läsnäoloa.

Kuulen linnut. Rakennustyömaan äänet. Arvioin että äänet pilaavat kokemukseni mestässä. Hälytysajoneuvot. Ei tää kuulu tänne. Haluan muokkaa todellisuutta muusta erillistä, haluan sulkea itseni häiriöiltä pois. Hermosto väittää että haluan paeta. Sen sijaan pysähdyn ja annan kehoni olla täällä. Rauhotan kehoni. Olen osa tätä maailmaa. Olen tervetullut tänne tälläisenä. En eristä itseäni.

Vein itseni rakennustyön läheisyyteen, meinasin kääntyä pois. Meen tietoisesti ääniä ja “rumuuta” kohti. Kehossa tuntuu painetta, syke nousee ja hengitys tihenee. Stressi alkaa tulla mun kehoon. Haluan juosta pakoon. En halua olla siinä. Menin sinne, hengittelin ja otin sen osaksi itseäni.

Suhteeni ulkomaailmaani on suhde sisäiseen maailmaani. 

Miten toimin sisäisen maailmani kanssa? 

Miten suostun olemaan vaikeiden tunteideni kanssa? 

Miten tiedostan pakenevani vaikeita tunteita kun ne on liian intensiivisiä?  

Miten voin hetken antaa itseni olla intensiivisyydessä ja sitten ottaa etäisyyttä? 

Ihana oivallus intensiivisen elämänvaiheen kanssa. Tarvitsen tilan ottamista, happea, rentoutumista, ei saatavilla olemista. Ja sen otan nyt itselleni. Kiitos metsä, joka opetat.

Mummin rintasyöpää en muista, mutta äitipuolen rintasyöpä lamautti isäni perheen. Silloin 14-vuotiaana tunsin oudon ja uhkaavan hiljaisuuden huoneessa, johon ilo ei tuntunut koskaan enää palaavan. Syöpä vei äitipuolen 8 vuotta myöhemmin. 

Kumppanin syöpä uusiutumisineen kasvatti musta aikuisen. Sydämeni rakastamisen kyky syttyi, se tiesi kuinka palvella rakkaudella sairasta kumppania. Mun ohjaus kulki traumaparantumiseen kasvien kanssa, jotka näyttivät sen laajuuden millä todella pystyn itseäni ja muita rakastamiseen. Tavallaan siis luovutin elämäni jollekin korkeimman ohjaukselle, koska ymmärrykseni ei riittänyt enää elämän kantamiseen omillani isän itsemurhan ja kumppanin syöpädiagnoosin tapahduttua yhtäaikaa. 

Kun jälleen kävelen sisään hematologisen osaston ovista, tunnen tutut sairaalan tuoksut. Haluaisin romahtaa lattialle itkemään ja huutamaan. Varmoin askelin kuitenkin etenen huoneeseen, tiedän jo miten täällä ollaan. 

Istun sairaalavuoteen vierellä syövän kanssa. Silitän äitini selkää molempien itkiessä. Omalla vakaudella vakuutan äidin, että minussa riittää kantokykyä kaikelle. Tähänkin hetkeen kasvilääkkeet ovat mua valmistelleet. Ne tiesi jo kauan sitten mun pystyvän kohtaamaan pelkoa paljon enemmän kuin se ihminen, joka kumppanin sairauden kohdalla heittäytyi kasvien viisauden ohjaamaksi. Kun istun äidin kanssa, tunnen pelon alla valtavan rakkauden, joka haluaa jälleen palvella eikä mua pelota siinä yhtään niin paljon kuin mieli aluksi kuvitteli. 

En mä aina tiedä miten täällä ollaan ja eletään jatkuvassa pelossa. Haluaisin voida turruttaa itseni ja paeta, kuten suurin osa täällä tekee hauraita osiaan suojellakseen. Päivä kerrallaan, niin kuin sanotaan. Vittu, päivä kerrallaan hengitän läpi ahdistuksen ja kivun. Joskus pelko voittaa ja olen vain tärisevä mytty. Syöpä ja kuolema ovat kuitenkin opettaneet, etten halua jäädä siihen. Kipu hellittää, kun olen sen kanssa. 

Sydän surusta hauraana ja hengitys vaivoin kulkevi, kun vapisevin jaloin seison nöyränä elämän ja kuoleman edessä. Nojaan kasvien viisauteen, kuuntelen ja luotan sydämen ohjaukseen. Mä valitsen elää. Mä valitsen rakkauden. 

Love is the medicine.

Löysin itseni ennen kokemattoman rauhan paikasta, jossa tiesin jonkin sisäisen turvan kokemuksen eheytyneen, joka lapsena oli minulta viety. Se syvä rauhan kokemus opetti asettamaan rajoja itseni hyväksi ilman pelkoa, tekemään valintoja, jotka tukevat rauhani säilymistä.

Vuosi oli suurien oppiläksyjen integrointia, mikä tarkoitti myös paljon sisäisen kivun kohtaamista. Valtavien pelkojen syvyyksiin katsomista ja vapauttamista. Irtipäästämistä ihmissuhteista, jotka olivat normaaleja 10 vuotta nuoremmalle minulle, mutta ei enää tälle aikuistuneelle nykyiselle naiselle, joka ymmärtää elämän perustan koostuvan sitä ympäröivien ihmisten vaikutuksesta. Rakkaus puhtaimmillaan on myös repivää kipua nähden oikeiden ratkaisujen tulevan selkeydestä eikä pelosta.

Vuoden loppu oli jälleen yksi rankimmista kuoleman kanssa kohtaamisen kokemuksista. Lapsuustrauma kuoleman ensi kosketuksista vei pimeyteen, jossa uinun vielä vuoden vaihteen yli. Läheisen sairastuminen ravisuttaa jälleen perusturvan kokemustani ja muisto syksyllä saavutetusta rauhasta tuntuu kaukaiselta.

Silti sisälläni on vakaa tietämys tulevasta elämästä, joka avautuu koko ajan antoisammaksi ja kauniimmaksi. Luottamus universumin/korkeimman kannatteluun ja johdatukseen on juuri nyt hyvin ohut lanka, joka vaatii ajoittaista vahvistusta, mutta siellä se on, kun uskallan pysähtyä ja kaivautua kurkistamaan ulos pimeyden peitoistani.

Yhteisöllisyys

Tässä hetkessä kirkkaimpana on kiitollisuus syventyneistä ystävyyssuhteista, joissa on saanut paljastua vastavuoroisesti elämän kivuliaimpien hetkien äärellä. He, jotka ovat olleet lähellä pelkäämättä pimeyttä, ovat tulleet jäädäkseen sydämeni kannatteluun. Ihmiset ovat lävistäneet minut rakkaudella silloinkin, kun kuvittelin etten osaa ottaa sitä vastaan. Tämä teema tulee jatkumaan seuraavan vuoden. Lähemmäs ihmisyyttä ja ihmisiä.

Vielä vuosia toivomani yhteisöasuminen ei ottanut muotoaan, mutta tahtotila siihen syttyi kirkkaana viime syksynä. Kutsun luokseni elinvoimaista, yhteydellistä ja leikkisääkin yhteisöä. Toisiaan rakkaudella ja hyväntahtoisuudella ravitsevia ihmisiä, joiden kanssa arjen rutiinit soljuvat sujuvasti. Tilaa järjestää erilaisia kokoontumisia laajemman pehmeämmän elon jakamiseksi.

Palveluni

Kiitän omaa rohkeutta ja päättäväisyyttä kulkea kohti tuntematonta ja laajempaa ymmärrystä itsestä ja maailmasta. Ensimmäinen vuosi GLT-opintoja alkoi rytinällä holotrooppisen hengityksen parissa ja se jatkuu seuraavaksi kohti psykedeeliterapiamoduulia. Jännittävää ja inspiroivaa olla näiden opiskelun äärellä niin sisäisen työskentelyn kuin muille tarjoamani palveluiden kautta.

Työnkuvani muotoutuu jatkuvasti, on pysyttävä nöyränä oppilaana kuunnellen mitä ja miten haluan palvella. Välillä hukkaan langanpään jota seurata ja elämän muut asiat heittelevät pois kuvitelmastani suunnasta. Aina uudelleen palaten siihen linjautumiseen, mikä on itselle totta ja missä palveluni parhaiten virtaa.

Juuri nyt oma terveys ja rakas kehoni vaatii huomiota sairastuneen läheiseni terveyden tukemisen lisäksi, mistä syystä rajoitan hoitojeni saatavuutta alkuvuoteen. Tapahtumia putkahtelee, kun tunnen aidon palavan halun niiden järjestämiseksi tai kutsuttuna ohjaamaan, mitä pyydetään. Näin kirjoittaessani jotain asettuu jälleen siihen rauhan ja selkeyden paikkaan, josta sisimpäni ammentaa inspiraation liekkinsä.

Pyydän saada kokonaisvaltaista terveyttä itselleni ja läheisilleni, sinnikkyyttä tehdä valintoja hyvinvointimme hyväksi ja lempeyttä myös lepohetkiin.

Pyydän vastaanottaa mieltä, sydäntä, sielua ja kehoa ravitsevaa yhteyttä, rakkautta ja kumppanuutta. Tilaa, jossa vuoroin kietoutua intensiivisesti ja hengittää vapaasti.

Pyydän kaikille turvaa ja rauhaa, yhteisöllistä kannattelua, uskallusta laskea suojamuureja ja vastaanottaa tarvitsemaansa tukea.

On välillä melko älytöntä millaisia mielen prosesseja saa käydä läpi, kun vihdoin jälleen tulee se oivallus, mistä oikein on ollut kyse. Tokihan tiesin, että suru triggeröityi ystävän kuolemasta ja että osin se muistutti ystävän menetystä lapsena, mutta kuinka syvälta se todella tuli parantamaan tässä hetkessä, tuli yllätyksenä. 

Koen tietoisen itsekehityksen valittuani, että looppaavat traumakelat ja tunneprosessit ovat aina jokin uusi tietoisuuden kerros siitä huolimatta, että teema on sama. Katsomme samaa vanhaa teemaa uudesta näkövinkkelistä. Jos uhriudun ja imeydyn pelkoon, saatan hyvinkin jumittua paikalleni, vältellä kokemuksen kohtaamista tai suoraan jopa paeta katsomatta haastetta päinkään. 

Jos haluan säilyttää sisäisen rauhani, selkeyteni ja rakkauden, mulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin antaa tietoisuuden porautua sinne syvimpään haavan paikkaan katsoamaan mitä vielä on parantumatta. 

Kun tänä aamuna sain tehtyä töitä ja mieli oli viikkojen sumun jälkeen taas kirkas, sain huokaista helpotuksesta, että eilinen sisäinen matka ystävän osaavassa hoidossa todella toi sen tarvitsemani vapautuksen. Usein ahdistus ja paineen tuntu lisääntyy mitä lähemmäs hoitoajankohta tulee ja hoitoaamuna tuntui, että koko systeemini oli todella valtavan painon alla. 

Mun kehossa tuntui paljon dissosioimista eli yhteyden irtaantumista itsestä, kehosta ja mielestä. Viimeaikojen teemat todellakin olivat olleet liian rankkojan yksin kohdattavaksi, joten se alkoi tuntua jo kehossa. Kosketuksen alla pakenemista, mieli ei suostu tuntemaan vaikka kosketus tuntuisi hyvältä. Ajattelin kaikkea muuta kuin se miltä kosketus tuntuu ja mitä tunteita olin sinne pakannut. Jatkuvasti sain palautella itseäni hengitykseen ja joka kerta kun sain huomioni siirrettyä, lähti energiaa tai itkuakin liikkeelle. 

Tälläinen tietoinen ja kehoyhteydellinen työskentely ei ole mitenkään helppoa, mutta usein juurikin hoidoissa toisen tukemana sen harjoittelu paranee. Jos en olisi mennyt hoitoon, olisin jatkanut videopeliturrutustani ja jättänyt aterioita väliin. Se ei ole mulle enää tapa, jolla haluan toimia, koska sen hinnaksi tulee paljon isompi henkinen ja taloudellinen rasite, jos valitsen pitkittää omaa todellisuuspakenemista. Kaikki kohtuudessa. Nyt otan itselleni käyttöön peliajan ja vastaan myös itse sen valvonnasta 😀 

Tunnistettavia oireita, kun mielen prosessit alkavat mennä yksin hallitsemattomaksi:

• Hermoston aktiivisuus – et pysty keskittymään ja pysymään paikallasi. Pakko touhuta koko ajan jotain itseänsä uuvuttaen tai tv-sarjoilla päivästä toiseen turruttaen, ettei tarvitsisi pysähtyä tuntemaan. 
• Unihäiriöt – et saa nukahdettua, et malta mennä nukkumaan, heräät kesken unien valvomaan tai unet jää lyhyeksi
• Kehon kipujen lisääntyminen – usein lantion alueen tai niskan jäykkyys. Vatsaoireilut ja ruokahalun muutokset syömättömyyteen tai ahmimiseen. 

Sanomattakin selvää, etten ole pystynyt tekemään töitä sairastamiseni ja tunneprosessini aikana. Kunnioitan asiakkaitani enkä halua palvella heitä vajailla energioilla, haluan heille myös heidän ansaitsemansa parantajuuteni lahjat. Kiitän asiakkaita kärsivällisyydestä, yhtälailla hoitajat tekevät työtä itsensä kanssa ollakseen syvemmin ja enemmän henkisesti myös saatavilla asiakkaita varten. Kuolema ja jälleensyntymäprosessit on mentävä läpi itse monta kertaa, jotta sen voi mahdollistaa myös muille. Tälläisen työn valitsin tai minut valittiin siihen. Ja oon äärimmäisen kiitollinen siitä, mitä saan itseni ja muiden hyväksi tehdä. Mikä suuri kehollinen ja energeettinen viisaus tässä on.